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在自助餐時想吃什麼就吃什麼，食完又能減肥，還是保持體形？ 聽起來不可能？ 您是否看到過那些瘦弱的年輕女性，於自助餐時時像牛一樣吃東西，在自助餐桌上一盤又一盤地吃而又不增加體重？ 當然其中一些可能本身是暴食者。要知道，那種吃了所有他們想要的食物的人，然後去廁所扣喉扔掉他們剛吃的東西。那不僅令人噁心，而且非常不健康。從長遠來看，這會損害您的身體。 對於哪些可能是由於很高的代謝率的女生, 他們可以毫不費力地消耗掉了所有消耗的卡路里。但並非每個瘦女孩都是這樣。 很多人年輕時，新陳代謝率很高。隨著年齡的增長，新陳代謝自然會減慢。而且，回到我的皮包骨頭的日子，我走了很多路。作為一名學生，我體重不足。但是我可以在自助餐桌上吃飯。那是因為我走了很多路。上課時，我在校園裡走路。我每天運動課要爬幾次山。作為一個年輕的成年人，我走了很多路。我下班後要去購物幾個小時。每天至少步行3個小時，從一家商店瀏覽。 婚後大家都過上久坐不動的生活方式時，因此體重確實增加了。呆在家裡，看電視，而不是在購物中心裡走幾個小時，這會使體重大大增加。即使飲食比以前少了很多。 要點是體重取決於您燃燒的卡路里和消耗的卡路里。 消耗的卡路里多於燃燒的卡路里，最終體重增加。消耗的卡路里多於消耗的卡路里，從而減輕了體重。 因此，如果您真的想吃所有想要的東西並且仍然減肥，那麼就必須認真努力燃燒掉您消耗的卡路里。 剛吃了一台大漢堡？ 那相當於485卡的熱量。 打網球一個小時燃燒450卡路里，擦地板一個小時燃燒440卡路里。 嘗試這樣做以抵消您從那台大型Mac機上消耗的卡路里。 當我在跑步機上跑步時，在坡度設置為15的最大坡度並在6.5的速度下行駛35分鐘時，我燃燒了約410卡路里的熱量。 因此，如果您想減肥並吃巨無霸或其他高熱量食物，則必須做好一些認真的運動的準備。 同樣，您看電視或在辦公室時可能會吃的零食都含有大量卡路里。注意您所吃的東西，它們包含多少卡路里並通過運動燃燒掉這些卡路里。 好消息是純淨水，不含卡路里，但是喝大量的水會使您感到充飽。在吃東西之前，嘗試喝一大杯水。 想要吃零食嗎？在繼續吃零食之前，請先喝1大杯水。吃零食時，再喝一大杯水。那會減少您最終吃的零食的數量。

小編每次去旅行都好鐘意睇下果個國家及地方既歷史, 咁先可以深入咁了解該地方既一切發展。近日見到網上流傳一條某小學網上教學既影片, 仲話係英國發起鴉片戰爭「為消滅鴉片」向中國發動戰爭。校方得知依件事就跟家長發信「本校向各位衷心致歉。」 而教育局更指內容明顯失實，「如果屬於學校的教學，實在不能接受。」翻查資料顯示, 該學校為九龍慈雲山可立小學，老師在網上正在教小二常識科網絡教學。 好明顯依位老師連最基本既小二常識都冇, 還說:「為甚麼他們(英國)要這麼做呢？就是由於英國發現中國當時很多人吸煙，吸食煙草，這個問題相當嚴重，所以他們為了消滅這些叫做『鴉片』的物品，就發動了這場戰爭。」 但事實是: 當時清廷禁煙，派林則徐執行政策，令到從事鴉片貿易的英國貿易公司不滿，觸發衝突最終英國攻打中國，中國輸左要割讓香港島。 我希望依位教師唔係近派拍緊劇集而好似朱智賢咁太入戲抽離唔到。