如何應對長途機不吸煙?!

長途飛行會使大量吸煙者感到恐懼，並且經常會引起想食支煙的症狀。如果您想知道是否可以在長途飛行中吸煙，首先要事先了解當地法例。如在英國，不允許室內吸煙；但是，某些機場在候機樓內或出發層外的指定吸煙區設有吸煙室。僅僅因為您不能在飛機上食煙，所以本文集中說明如何在長途飛行之前和之中使您的旅行順暢。

幾乎所有航空公司都禁止機上吸煙。例如，從1988年開始，禁止在國內航班上進行兩小時或更短時間的所有國內航班吸煙，到1990年代末，所有飛機都禁止吸煙。根據美國聯邦航空局（FAA）的規定，大多數商用飛機上均禁止吸煙，點燃香煙或其他會產生煙霧或火焰的物品。自2015年10月起，USDOT禁止在航班上使用電子煙，以及禁止使用托運行李運輸此類設備。

通常，被發現在非吸煙航班上吸煙的乘客將至少面臨罰款（最高5,000美元），最壞的情況是在降落時被逮捕和拘留。由於嚴格的安全措施，這通常會造成乾擾，例如必須提前降落飛機才能護送吸煙者離開飛機。

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上機前: 開始一個戒煙計劃

如果您準備去一個長途旅行，請不要讓吸煙習慣影響您的假期選擇。盡可能在假期前獲得家人及專業人士的支持，並希望到您乘飛機時，吸煙的渴望會大大減少。 提供各種戒菸計劃。這些結合了專家建議和吸煙控制產品。 預訂理想的假期可能是啟動戒煙程序並養成良好習慣的好動力！

上機後….

1. 戒菸實用技巧

除了啟動“戒菸計劃”外，還有許多吸煙控制產品可幫助遏制那些尼古丁的渴望。尼古丁貼劑有各種強度，可以穿在衣服下面，因此一點也不引人注目，而尼古丁口香糖，錠劑和噴霧劑是口服的，除了拉扯外，還會給使用者其他與嘴有關的東西。香煙。尼古丁吸入器是長途飛行中最好的尼古丁替代品之一。它們具有像香煙一樣被手持和吸入的額外好處，這是許多吸煙者在嘗試戒菸時會錯過的動作。

2.避免飲酒

旅行者通常會在機場或飛機上沉迷一兩杯，以紀念他們陽光明媚的假期的開始，但是如果您是吸煙者，這可能會導致再次抽煙。喝酒和抽煙常常會相伴而行，一旦喝了酒，對香煙的渴望就會變得更糟–如果您想將渴望減少到最低程度，最好堅持使用柔軟的東西。

3.交換吸煙零食

保持手腳和嘴巴經常是減少不必要的渴望的關鍵。糖果，薄荷糖或太妃糖是不錯的選擇，因為它們需要一段時間才能吮吸或咀嚼-普通或尼古丁口香糖也是不錯的選擇。

4.保持忙碌

找到您喜歡做的事情，您可以立即將其放下並放下-有點像便攜式的愛好-並在飛行中將其放在手提行李中。無論是好的小說，益智書還是電子遊戲，在長途飛行中保持娛樂狀態意味著您的思維活躍，雙手忙碌！

5.小睡一會兒

感到焦慮可以使吸煙的慾望更強烈，因此找到其他在空中放鬆的方法很重要-還有什麼比午睡更好的放鬆方法？無論您是坐枕頭，戴眼罩還是聽平靜的音樂，在長途飛行中打sn睡，一定會在旅途中產生任何渴望–因此，穿上舒適的衣服（最好不要穿睡衣），然後去度假吧。點頭。

6.計劃獎勵

在您到達度假目的地之前，考慮一下您想體驗的奇妙事物會很有幫助。無論是與海豚一起游泳，還是想乘坐直升飛機，一個美好的假期都是吸煙者的終極享受。 最重要的是，最好的回報是對克服尼古丁渴望的耐心和對自己的信任。